We zijn bang en dat is normaal. Hoe zorg je in coronacrisis voor je mentale gezondheid?

De coronacrisis brengt onzekerheid. We verliezen het gevoel van controle en zijn bang. Angst is een hele normale reactie als elke vastigheid onder je voeten wegvalt.

Krijg je de angst niet onder controle? Volgende tips van tele-onthaal kunnen je helpen:

Realiseer je dat angst normaal is.
Neem contact op met anderen en praat er over.
Een deel in jou is bang en je bent de angst niet. Het helpt om te zeggen: Iets in mij is bang.
Beweeg zo veel mogelijk, binnen of buiten. Beweging versterkt je mentale gezondheid.
Maak een veilige plek in je geest: herinner een moment of een plek in je leven waarbij je je heel gelukkig voelde. Neem de tijd om je voor te stellen dat je daar echt bent. Ga naar deze plek als de angst de kop opsteekt.
Doe ademhalings- of relaxatie oefeningen. Doe dit enkele keren per dag.
Kijk niet de hele dag naar het nieuws en kijk alleen naar de betrouwbare nieuwsbronnen.

Helpen deze tips jou niet? Aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken om je mentale veerkracht te versterken.

We leven gelukkig in een tijd waarin we digitaal verbonden zijn met elkaar. Ik bied therapie en coaching aan via videocall. Neem contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via 0495 43 47 15 of annemie@rentachangecoach.be.

Zorg zo goed voor jezelf. Laten we mekaars harten raken met ondersteunende woorden. Samen staan we sterk.

Annemie

Rent a Changecoach helpt mensen om zich weer te verbinden met zichzelf en te leven en werken vanuit wat hen bezielt.

Het mooiste geschenk dat je kan geven aan de wereld is wie jij werkelijk bent.
There is no way to happiness, happiness is the way.

Mensen hebben vaak het gevoel dat ze geleefd worden of verdwaald zijn. Ze zijn het contact met zichzelf kwijt en worden geleefd door de inhouden van gedachten, gevoelens of omstandigheden. Hierdoor ontbreekt het hen aan bezieling, vervulling, zorgeloos zijn, een doel hebben, helder zien of basaal geluk.

Ik ben ervan overtuigd dat elke mens weer verantwoordelijkheid kan nemen voor geluk in het leven. Hierbij ga ik ervan uit dat je al heel bent en dat jouw ware aard al vrij is. Worden wie je in wezen bent, daar gaat het om: een mens die leeft vanuit wat hem of haar innerlijk beweegt en bezielt, een mens die zin geeft aan het leven en zin heeft in het leven, een mens die zich bewust is van zijn/haar hele waaier aan talenten, vaardigheden, passies, kwaliteiten en grenzen, een mens die bekwaam is autonoom in het leven te staan en volwassen weet om te gaan met uitdagingen en veranderingen.

Stress- en burn-out
coaching

Bij de stress- en burn-outcoaching verbind je je met je innerlijke kracht. Je krijgt inzicht in het ontstaan van de stress of burn-out. We zoeken hierbij naar de overtuigingen die een energiek leven in de weg staan en naar antwoorden die in je eigen wijsheid vervat zijn. Je leert om je gedrag en gedachtenpatronen om te buigen naar hernieuwde levensenergie en werkplezier. Je krijgt bewustzijn over je drijfveren en ziet waar deze tot hun recht komen. Zo leer je hoe je weer met energie kan leven en werken.

“They always say time changes things, but you actually have to change them yourself.”
― Andy Warhol —

Over Rent a Changecoach

Rent a changecoach begeleidt mensen zodat ze, door hun eigen potentieel in te zetten, verandering zelf in handen kunnen nemen.

Het leven is niet vast te grijpen en verandert voortdurend. In die zin zijn er steeds nieuwe vragen en uitdagingen. Daardoor vraagt het leven van ons dat we juist omgaan met verandering.

Waar het in het leven om gaat, is om met een open mind naar verandering te kijken. Open de deur en wees nieuwsgierig naar wat er voor de deur staat. Verwelkom dit, onderzoek het, ontdek het. Zo leer je het kennen en geraak je op je gemak met verandering.

In onze aanpak stimuleren we mensen om de boeiende tocht te gaan om verandering te onderzoeken: Wat is wijs om te doen? Wat vraagt de situatie? Wat wil ik zelf, wat wil de ander? Ga de uitdaging aan, ontdek nieuwe wegen en ontwikkel jezelf. Deze weg verbindt, maakt het leven waarachtig, boeiend en rijk.

Over Annemie

Jouw coach om veerkrachtig om te gaan met verandering.

Annemie houdt van mensen en zoekt steeds naar verbinding. Het boeit haar om mensen boven zichzelf te laten uitstijgen. Ze combineert diepgang met een praktische aanpak. Met haar inlevingsvermogen, slimme analyse, integriteit, open mind en doelgericht werken, daagt ze uit om aannames los te laten, uit de comfortzone te treden en de verandering daadwerkelijk te implementeren.

Aanspreken van eigen krachtbronnen, inspireren door te kijken naar mogelijkheden, het doel haarscherp stellen, vertrouwen in het potentieel, via reflectie gezamenlijk naar het leerdoel werken, dragen bij tot het veranderproces.

Annemie is open minded, luistervaardig, integer, toegewijd en doelgericht. Klanten ervaren haar begeleiding als diepgaand, verfrissend, authentiek, constructief confronterend en respectvol.